La pleine conscience c’est « se rendre compte de ce qui se passe , au moment ça se passe ».
C’est être dans le moment présent, pas dans le passé ni dans le futur , et sans jugement.
La pleine conscience est une philosophie de vie qui permet de voir ce qui est et non pas ce que l’on pense être, de nous accepter tel que nous sommes et prendre une situation telle qu’elle est.
Sur le net, vous trouverez toute une série d’exercices sur la pleine conscience.
Mais la pleine conscience, c’est aussi savoir apprécier le temps présent, un beau paysage, savoir s’arrêter, …
C’est également se libérer l’esprit en ne faisant qu’une chose à la fois. Par exemple, manger en pleine conscience c’est se poser pour manger, ne pas penser au temps de pause qu’il reste, ne pas faire autre chose en même temps, … ainsi tout votre être est dans ce moment de repas, ce qui entraînera une meilleur digestion, une réelle satiété.
Pratiquer la pleine conscience permet la réduction du stress et donc des maladies liées au stress: dépression, maladies de peau, anxiété, insomnies, …
